01092011

17.00Uhr:

3x5 Back Squat 80-90-95
1x5 Deadlift 130

19.30Uhr:

15x Standweitsprung 2,64m

AMRAP10
12 Situps
9 Wallballshots 10kg
6 Ring Dips

7rds + 1 Situp

20.30Uhr:

Mobility