08082011

14.00Uhr: 10km Radfahren mit Sonderrechten und anschließender Wetterschädenbeseitigung.

18.30Uhr: 3000m Laufen - 15:49min

20.00Uhr: Vergleich Damals/Heute

5rds
10 PU
20 Pushups

2009 - 11:26min
2011 - 7:22min