07042012

Technik:
Muscle Ups (strikt): 1-1-1-1-1-1-1-1

Stärke:
Bench Press 8x70; 8x70; 8x70; 5x80; 5x80; 5x80;
Chin-Up 8x16; 5x16; 5x16;

MetCon:
25-20-15-10-5-30
Double Unders
Wallballs 5kg
KB Swings 16kg
K2E
25:32min