Auf gehts in eine neue Runde! Hier die Werte mit denen ich nach meiner Rückenverletzung im November letzten Jahres starten werde:
Körpergewicht: 75kg
Körpergröße: 175cm
1RM Back Squat: 125kg
1RM Press: 60kg
1RM DeadLift: 150kg
1RM Bench Press: 105kg
1RM Clean&Jerk: 90kg
1RM Snatch: 35kg
Chinup (strikt): 5@32kg
Pullups (strikt): 21@KG
Es fehlen noch die aktuellen Werte für verschiedene Benchmarks zum Thema Work Capacity. Die hole ich in den kommenden Wochen jedoch nach.
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